ケイシーの勧めた体操、運動


ケイシーの述べた痔の体操法

主な痔へのケアはこちら

１）まず肩の幅に足を開いて立つ
２）腕を上げてノビをしながら、つま先立つ
３）つま先だったまま、今度は、指先が床につく感じで（床に指先が着く人はいないと 思いますが・・・・）腕を下ろす
４）つま先を元に戻すと同時に、身体を起こす。 以上で１回。

これを朝、夕方６回ずつ毎日！　お尻の筋肉が締まってくるハズです。