ケイシーの勧めた体操、運動
ケイシーの勧めた体操、運動
ケイシーの述べた痔の体操法
主な痔へのケアはこちら
1)まず肩の幅に足を開いて立つ
2)腕を上げてノビをしながら、つま先立つ
3)つま先だったまま、今度は、指先が床につく感じで(床に指先が着く人はいないと 思いますが・・・・)腕を下ろす
4)つま先を元に戻すと同時に、身体を起こす。 以上で1回。
これを朝、夕方6回ずつ毎日! お尻の筋肉が締まってくるハズです。
ケイシーの述べた痔の体操法
主な痔へのケアはこちら
1)まず肩の幅に足を開いて立つ
2)腕を上げてノビをしながら、つま先立つ
3)つま先だったまま、今度は、指先が床につく感じで(床に指先が着く人はいないと 思いますが・・・・)腕を下ろす
4)つま先を元に戻すと同時に、身体を起こす。 以上で1回。
これを朝、夕方6回ずつ毎日! お尻の筋肉が締まってくるハズです。